درباره وبلاگ


خدا یا آن گونه زنده ام بدار که نشکند دلی از زنده بودنم،و ان گونه بمیرانم که به وجد نیاید کسی از نبودنم ________ _______ ______ _____ ____ بی انتهــــــــــــــــــــــــــــــــاتــریــــن
موضوعات
آرشيو وبلاگ
پیوندهای روزانه


بــــی انـتــهــاتــریــن
عــبــرتـــــــــــــــ
روش بزرگ کردن سینه ها
جمعه 1 ارديبهشت 1391برچسب:روش بزرگ کردن سینه ها ,
:: 10:33 ::  نويسنده : حــسیـــنــــــ

 

 بزرگ کردن سینه ها   

۱- هر روز ۱۵ تا یک دقیقه ورزش مخصوص انقباض سینه ها رو انجام بدید  

هر دو دست رو از منطقه آرنج به هم قفل کنید  

یعنی با دست راست آرنج دست چپ  

با دست چپ آرنج دست راست رو بگیرید  

بعد دستها رو به سمت هم محکم فشار بدید و تا ۶۰ شماره بشمارید....... 

رها کنید ......و چند دقیقه بعد دوباره اینکار رو تکرار کنید...... 



ادامه مطلب ...

صفحه قبل 1 2 3 4 5 ... 43 صفحه بعد

 
 
نویسندگان
پیوندها
آخرین مطالب